7 gunstige eigenschappen van groene koffie voor het lichaam

Groene koffiebonen zijn geen speciale variëteit, maar dezelfde bonen, alleen niet geroosterd. Ze verschillen van bruine omdat ze een krachtige antioxidant behouden - chlorogeenzuur, dat verdwijnt bij blootstelling aan hoge temperaturen. Het extract verkregen uit verse bonen, velen beschouwen een wondermiddel. Zal het je helpen om zonder diëten af ​​te vallen, je gezondheid en actieve levensduur te behouden, of is dit een andere mythe?

Vetverbranding

Chlorogenic zuur helpt om snel gewicht te verliezen. Het vermindert de opname van koolhydraten, normaliseert de bloedsuikerspiegel en de productie van insuline. Zuur vermindert de vetreserves in de lever en verbetert de werking van hormonen die betrokken zijn bij vetverbranding. Onderweg vermindert het ontstekingen, waardoor het metabolisme wordt verstoord en diabetes type 2 ontstaat. Om deze reden is gedroogd koffieboonextract het meest gewilde natuurlijke supplement voor gewichtsverlies.

In onbewerkte granen is ook cafeïne aanwezig (20-50 mg per capsule), wat het metabolisme met 3-7% versnelt, wat leidt tot een intense verbranding van calorieën. Dit helpt om op gewicht te blijven. Cafeïne heeft ook negatieve eigenschappen. Het kan slapeloosheid, verhoogde nervositeit, aritmieën veroorzaken, dus gebruik het extract niet in doses van meer dan 3000 mg per dag.

Eetlustremmer

Green Coffee Bean Extract helpt mensen slank te worden omdat het de drang om te eten vervaagt. Een persoon begint minder vaak te snoepen en vermindert de grootte van zijn porties, dus het aantal verbruikte calorieën wordt verminderd.

Groene koffiebonen verhogen de effectiviteit van elk dieet voor gewichtsverlies. Ze remmen de vorming van onderhuids vet.

Als een volwassene zo'n extract vijf keer per dag gedurende 8-12 weken gebruikt, verliest hij 2,5-3,7 kg meer gewicht dan wanneer hij een drankje uit bruine granen gebruikt. Groene bonen worden genomen in de vorm van tabletten, ze worden opgelost in water of toegevoegd aan koffie.

Je kunt graan brouwen. Bereidingswijze en gebruik:

  1. Giet 1,5 el. l. bonen in een pan, giet 400 ml water.

  2. Laat 10 minuten sudderen. Kijk maar eens.
  3. Het is beter om hun gebruik te beginnen met een kleine dosis: 800 mg tweemaal daags een half uur voor de maaltijd.
  4. Als er bijwerkingen optreden (diarree, hoofdpijn, constipatie), moet u de remedie verlaten.

Cholesterol controle

Een niet-gekookt extract van koffiebonen reinigt en versterkt de bloedvaten. Langdurige suppletie helpt het cholesterol te verlagen. Een positief resultaat is merkbaar, zelfs bij het dagelijkse gebruik van kleine doses van 200-400 mg. De tool voorkomt hartpathologieën en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, maar vanwege het hoge cafeïnegehalte kan het gevaarlijk zijn voor mensen met aanhoudende hoge bloeddruk.

Preventie van neurologische aandoeningen

Een extract van niet-geroosterde koffieboombonen vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer en vertraagt ​​ook de voortgang ervan. Het opnemen van supplementen in het dieet van patiënten met dementie verbetert hun mentale toestand.

Verjonging van het lichaam

Het verjongende effect van groene koffie wordt geassocieerd met de aanwezigheid van chlorogeenzuur en andere antioxidanten in de samenstelling. Deze stoffen helpen het lichaam gezond te houden. Als 400 mg van het extract dagelijks gedurende twee maanden wordt geconsumeerd, zullen de tekenen van veroudering vertragen.

Anti-verouderend effect van extracten van groene koffiebonen op de huid:

  • droogte neemt af;

  • roodheid gaat voorbij;
  • elasticiteit neemt toe;
  • kleine rimpels verdwijnen;
  • gezonde glans verschijnt.

Drukverlaging

Het eten van groene koffiebonen verlaagt de bloeddruk, het helpt alleen mensen met matige graden van hypertensie. Na gebruik van het supplement in hoge doses (meer dan 800 mg per dag) normaliseert de druk na 2 weken. Lage dagelijkse doses (50-140 mg) zijn ook nuttig voor hypertensie, maar wanneer ze worden ingenomen, stabiliseert de druk pas na anderhalve maand. De bovenste indicatoren worden met 5-10 eenheden verlaagd, de onderste met 3-7.

Voor mensen met ernstige hypertensie is de eerste inname van groene boonextract onmiddellijk in een grote dosis gevaarlijk - cafeïne is aanwezig in het supplement, wat een scherpe druksprong kan veroorzaken. Dit effect komt minder vaak voor bij mensen die regelmatig gewone koffie of thee drinken.

Kracht lading

De hoeveelheid cafeïne in groene koffiebonen is lager dan in gewone, dus wanneer ze worden geconsumeerd, maken ze het zenuwstelsel niet te veel. Alleen die supplementen die puur extract bevatten, krijgen energie. Let er bij het kiezen op dat de samenstelling geen cellulose en andere bindmiddelen bevat.

Het gebruik van groene koffiebonen in gematigde doses heeft een positief effect op de geestelijke gezondheid:

  • uplifting;

  • verhoogt de concentratie;
  • geeft kracht;
  • verbetert het geheugen;
  • verlicht vermoeidheid.
  • geeft energie.

Bekijk de video: Miniserie Maximaal vet verbranden - tip 4 (April 2020).